首先，我们来播放一个常见画面：

一家人坐在餐厅里，被音乐和美食环绕。然而没有一位家庭成员能够真正享受这美好时刻，所有人都把时间和精力贡献给了自己面前的屏幕——小宝宝在盯着平板电脑看动画片、大一点的孩子在玩电子游戏，连家长也只顾埋头刷手机……

成年人的确可以随心所欲地使用电子设备——它已经成为了我们日常工作、社交和娱乐的必需品。但是，孩子们是否也应该享受同样的自由？家长是否可以放任他们沉浸在电子设备的世界里？

研究表明，放任孩子的屏幕时间危害巨大。多伦多大学近期的一项研究表明，对于6个月到2岁大的幼儿，每天增加30分钟屏幕时间会使他们语言发育迟缓的概率增加49%，且对于儿童语言表达的负面影响尤为明显，这项研究表明了儿童语言障碍与使用电子设备有密切关联；另一项伦敦大学学院的研究表明，婴幼儿每增加一小时的屏幕时间，就会减少大约16分钟的睡眠时间，研究人员认为电子设备发出的蓝光会扰乱正常的睡眠节奏。

以上研究仅仅是电子设备对于儿童发展长期影响的冰山一角。越来越多的研究表明，如果无法完全避免屏幕时间，将屏幕时间尽可能地缩短对于儿童来讲也是有一定好处的。

那么，对于不同年龄段的学龄前儿童，究竟多少屏幕时间才是“合理的”？以下是美国儿科协会的建议：

18个月以下，除非是在有家长在旁引导的视频通话，不建议有屏幕时间

18-24个月，可以开始引入少量屏幕时间，且必须是以家长互动的形式，帮助孩子理解屏幕活动，不建议儿童有单独的屏幕时间

2-5岁，每天不超过1小时屏幕时间，仍然建议家长以互动的形式参与到孩子的屏幕时间中

在屏幕时间时，家长要挑选符合孩子年龄的游戏、故事、和歌曲，和孩子一起看和玩，这样能与孩子谈论共同关注的内容，帮助孩子把屏幕上看到的和生活中场景联系在一起。

更多关于屏幕时间及其他影响儿童语言发展因素的详细介绍，请参见《爸妈带我学说话——儿童语言发展家长指导手册》

从事儿童语言发展相关工作的专业人士都知道：学龄前儿童主要从现实生活里人与人的沟通中学习语言。如果和家庭成员在一起时，每个人都只看屏幕而不讲话，孩子如何获得高质量的语言输入？又拿什么去发展他们的语言理解和表达能力？

许多家长认识到了屏幕时间对于孩子语言发展的危害，也尝试减少孩子的屏幕时间，但最终以失败告终——孩子已经形成了对电子产品的依赖。那么，家长们不妨遵循以下几条原则，让传统的沟通和互动方式一点一滴地渗透，逐渐取代孩子的部分屏幕时间：

• 利用生活中的碎片时间，多和孩子讲话。家长在任何生活场景中，都可以找机会和孩子聊聊天：例如，在厨房做饭时，可以和孩子描述“妈妈正在洗切黄瓜。黄瓜是长长的、绿色的。”；在逛超市时，可以和孩子描述“这些东西是绿色的”、“那些是圆的”、“这些水果都是有籽的”；在公园玩时，可以和孩子一起数数数小狗或者小鸟的数量。

• 每天抽出15-20分钟，和孩子一起读绘本。互动性阅读对于学龄前儿童语言的发展至关重要。关于如何选择绘本，如何与孩子互动性阅读，请参见《爸妈带我学说话——儿童语言发展家长指导手册》。对于大一些的孩子，家长可以制定规则：孩子可以通过和家长一起阅读绘本赚取屏幕时间。比方说每阅读20分钟绘本就可以赚取5分钟的屏幕时间。

• 和孩子一起玩传统玩具/游戏。对于年龄偏小的学龄前儿童，家长可以和他们一起玩假扮性游戏，例如喂洋娃娃吃饭喝水，给农场动物开Party。对于年纪大一些，已经懂得规则的孩子，可以考虑拼图、匹配游戏、甚至是算盘。这些游戏都为家长们提供了绝佳的语言输入环境。

• 减少孩子的屏幕时间并不容易，它往往需要家长持续地努力，但越来越多的研究表明这值得一试。您是如何用传统的交流互动代替屏幕时间的呢？